Salta al contingut
MBAby Jordi Ventura
ProgramesGrup reduït
←

Entrenament en grup reduït

"Més participació. Més correccions.
Més situacions reals de joc."

Jordi Ventura, director de la MBA:

Els entrenaments en grup reduït combinen el treball tècnic individual amb la seva aplicació en situacions reals de partit.

A la Mataró Basket Academy by Jordi Ventura treballem amb grups d'un màxim de 4 a 6 jugadors i jugadores, organitzats segons l'edat, el nivell i les necessitats de cadascú. Això ens permet mantenir una atenció molt personalitzada i, alhora, incorporar oposició, companys, presa de decisions i competitivitat.

Perquè dominar un gest tècnic és important, però saber aplicar-lo en el moment adequat és el que marca la diferència.

Jugadora atacant en una situació d'1x1 Sessió de grup reduït al pavelló Jugadors treballant una situació de 2x2 Correccions individuals durant un exercici de grup

ENTRENAMENT EN GRUP REDUÏT

Què pots treballar?

Domini de pilota i canvis de ritme

Millorem el control de la pilota perquè cada jugador pugui moure's amb seguretat, velocitat i intenció.

Treball específic de:

  • Control amb les dues mans.
  • Canvis de mà i de direcció.
  • Canvis de ritme i velocitat.
  • Protecció de la pilota.
  • Atac dels espais lliures.
  • Superació de la pressió defensiva.
  • Creació d'avantatges des del bot.

L'objectiu no és fer més canvis, sinó saber quin recurs utilitzar en cada situació.

Tir i finalitzacions

Treballem el tir i les finalitzacions en contextos cada vegada més semblants als del partit.

Entrenem:

  • Mecànica i equilibri.
  • Tir després de recepció.
  • Tir després de bot.
  • Tir amb oposició.
  • Finalitzacions amb les dues mans.
  • Canvis de pas i de direcció.
  • Finalitzacions amb contacte.
  • Lectura de les ajudes defensives.
  • Elecció de la millor solució prop de la cistella.

Busquem jugadors capaços de finalitzar amb més recursos, seguretat i eficàcia.

Passada i presa de decisions

Passar bé no és només enviar la pilota amb precisió. També és detectar el company lliure, anticipar la defensa i escollir el moment adequat.

Treballem:

  • Diferents tipus de passada.
  • Passades en moviment.
  • Passades després de penetració.
  • Lectura de les ajudes.
  • Connexió amb el jugador interior.
  • Passada extra.
  • Decisió entre tirar, passar o continuar atacant.

Cada exercici obliga el jugador a observar, interpretar i decidir.

Situacions d'1x1, 2x2 i 3x3

Els formats reduïts permeten participar més, repetir més accions i intervenir constantment en el joc.

1x1

Treballem la capacitat per crear i defensar avantatges individuals:

  • Primer pas.
  • Fintes.
  • Canvis de ritme.
  • Lectura de la posició defensiva.
  • Atac dels punts febles del defensor.
  • Defensa de la pilota.

2x2

Incorporem la relació amb un company i la lectura d'un defensor d'ajuda:

  • Passar i tallar.
  • Bloqueig directe.
  • Mà a mà.
  • Penetrar i doblar.
  • Ocupació de l'espai lliure.

3x3

Afegim més possibilitats i una lectura més completa del joc:

  • Joc amb costat fort i costat feble.
  • Ajuda i recuperació.
  • Passada extra.
  • Moviment sense pilota.
  • Generació i aprofitament d'avantatges.
  • Comunicació ofensiva i defensiva.

Lectura del joc i ocupació dels espais

Un jugador pot tenir una bona tècnica, però necessita entendre què passa al seu voltant.

Treballem perquè aprengui a:

  • Reconèixer els espais lliures.
  • Evitar acumular jugadors en una mateixa zona.
  • Moure's després de passar.
  • Ocupar correctament les cantonades, les ales i la zona interior.
  • Llegir les penetracions dels companys.
  • Detectar els avantatges generats.
  • Jugar amb pilota i sense pilota.

L'objectiu és que cada moviment ajudi l'equip i faciliti una millor decisió.

Defensa individual

La millora del jugador també passa per aprendre a defensar amb tècnica, intensitat i responsabilitat.

Treball específic de:

  • Posició defensiva.
  • Desplaçaments laterals.
  • Defensa del primer pas.
  • Distància respecte a l'atacant.
  • Ús de les mans.
  • Defensa del tir i de la penetració.
  • Recuperació després de ser superat.
  • Tancament del rebot.
  • Defensa del jugador amb pilota i sense pilota.

No es tracta només d'esforçar-se, sinó de saber com defensar cada situació.

Comunicació i treball en equip

En el bàsquet, comunicar-se permet anticipar-se, ajudar els companys i prendre millors decisions.

Durant els entrenaments fomentem:

  • La comunicació constant.
  • L'escolta.
  • La responsabilitat individual.
  • La generositat en el joc.
  • L'acceptació de les correccions.
  • La capacitat per competir respectant els companys.
  • La confiança dins del grup.

Cada jugador treballa per millorar individualment, però també aprèn a posar les seves capacitats al servei de l'equip.

Per què entrenar en un grup reduït?

Un grup de 4 a 6 jugadors ens permet reunir els avantatges de l'entrenament personalitzat i els de les situacions col·lectives. Cada jugador disposa de:

  • Més contacte amb la pilota.
  • Més repeticions.
  • Més participació.
  • Més correccions individuals.
  • Més situacions de decisió.
  • Més intensitat.
  • Més oportunitats per competir.

Ningú queda desconnectat de la sessió. Tots els jugadors participen, decideixen, s'equivoquen, reben feedback i tornen a intentar-ho.

Vols entrenar en un entorn exigent, dinàmic i adaptat al teu nivell? Contacta amb nosaltres i t'ajudarem a trobar el grup més adequat segons la teva edat, nivell i objectius.

Reservar entrenament grup reduïtReservar